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    題目:去健身房、看錄像、在家練習,哪個更有效?

    來源:知乎

    內容: 減肥三分鍛煉,七分吃飯。

    只要控制飲食。行動會有效果,飲食控制的效果最重要。

    如果你已經有存在一定的健身文化常識,我覺得在哪里練都一樣,靠意志力,每天為了練到學生足夠的強度要求就行。

    對于初學者,如果時間允許,建議去健身房,跟大班或找民辦班,或推薦民辦教育(我不是走狗,嘻嘻)。

    還有一個重中之重的飲食。三個問題:吃什么?你怎么吃?你吃多少?蛋白質、碳水和維生素可能攝入于什么食物中,以及每餐分配的比例。

    我通常早上吃雞蛋、水果、紅豆和薏米面,中午去食堂,晚上自己做飯。我推薦一個博客作者。我對健身的介紹跟在他后面。但現在有很多健身項目,所以只要找到一個你喜歡的,并繼續學習。

    凌云馬克林:

    Sina Visitor System

    weibo.com

    半年卡我以前做過兩次,經常去。然后我在微博上跟蹤了幾個健身博主,經??此麄兎窒淼某WR,視頻,飲食。到期后開始自己鍛煉,主要是練t25,然后保持在53kg。本人身高164cm,健康53kg。因為忙于考試,他們之間沒有任何活動。正常吃,偶爾多吃點,但是沒有反彈。

    現在我們又把學生運動需要拾起來啦!跳t25+腹肌撕裂者k3。真的,運動發展之后可以感覺自己身體很緊致有彈力,這次要瘦到49,加油!

    T25

    Keep

    我每天只練腹肌。

    等背心線出來,多圖。

    ----喜歡美容、減肥、愛小說的姐姐,請求關注和贊美